V poslední době se začíná hodně mluvit o důležitosti vitaminu D a jeho nedostatku. Byl monitorován příjem vitaminu D v populaci a výsledky byly zarážející: výskyt vitaminu D v oblastech s mírným klimatem je celosvětově nedostatečný – kolem 60-70% (!). V první řadě je to možné vysvětlit jeho nízkým příjmem v potravě a také tím, že převážnou...
Hlavně se uklidni a dej se do pohody, každý problém má řešení! Hm, ono se to hezky říká, ale ve chvíli, kdy vás něco trápí, stojíte před vážným rozhodnutím nebo nevíte, jak svůj problém vyřešit, vám to nejspíš zní jako fráze a vaše pocity to příliš nezmění. Jak můžete být v pohodě, když.. Přesto je...
Všichni si přejeme mít kolem sebe lidi, kteří nám rozumí, chápou nás a vnímají život stejně. Hledáme u druhých pochopení a podporu, chceme s nimi sdílet své myšlenky a zkušenosti. Přirozeně toužíme někam patřit. Co když se ale jednoho dne rozhodneme začít dělat věci jinak? Vydat se vlastní cestou a začít dělat něco jinak než...
Lidé se často ptají, jak poznat, že přišel čas na změnu. Když se člověk cítí mizerně v některé oblasti života, je to vždy znamení toho, že je třeba něco změnit. Někdy stačí jen změna úhlu pohledu a myšlenek, jindy je potřeba změnit směr, kterým se má vydat. Ale ať už je to cokoliv, důležité je...
Kolikrát jsem v ty temné dny vysílala stále stejnou otázku: PROČ? A odpověď jakoby zůstala viset ve vzduchu. Nedostala se ke mně. Já konzerva. Rok 2008. Ležím na lehátku se zavřenýma očima u terapeutky. Cítím se trapně. Jsem zvyklá držet všechno v sobě, neumím s druhými mluvit o svých pocitech. Jsem prostě konzerva. Když mě...
O tom, že tuk vedle bílkovin a sacharidů tvoří základní složku potravy, určitě víte, stejně tak, jste určitě slyšeli o nasycených a nenasycených mastných kyselin, které tuky přirozeně obsahují. Nasycené mastné kyseliny při nadbytku přispívají ke zvýšení hladiny cholesterolu, obezitě nebo riziku kardiovaskulárních onemocnění. Dnes se ale podíváme na ty nenasycené. Mezi nejdůležitější zdroje nenasycených...
„Jsem unavená, bez energie, nic mě nebaví. Jsem nespokojená se svým životem, nemám z ničeho radost. Mám strach, úzkost. Mám zdravotní potíže a chci se jich zbavit.” Obrací se na mě lidí s různými problémy, které mají TEĎ. Něco ale tomu, co je TEĎ, předcházelo. To, že je teď člověk nemocný nebo se cítí nespokojený,...
Zinek je stopový prvek, který se podílí téměř na všech metabolických procesech a je přítomný v každé buňce v našem těle. Určitě jste už slyšeli o zinku v souvislosti s imunitou – podporuje zdravou činnost našeho imunitního systému. Má totiž v našem organismu úlohu dopravního strážníka. Kontroluje a řídí procesy látkové výměny, funkci enzymatických systémů...
Pozitivní stres občas potřebujeme, dokáže nás motivovat a zvyšuje naši výkonnost. Horší je, pokud stres prožíváme dlouhodobě. Důsledky dlouhodobého stresu a s tím spojených potíží dnes bohužel řeší spousta lidí. Pomoct vám může Stress management – komplex vitamínu B obohacený o hořčík – pro dokonalé vstřebávání, kyselinu listovou, cholin a inozitol – dvě tuky spalující...
O stresu se v posledních letech hodně mluví ve spojitosti s civilizačním onemocněním, jako jsou vysoký krevní tlak, žaludeční neuróza, cukrovka, rakovina, infarkt nebo mozková mrtvice, apod. Záludnost stresu je v tom, že už jsme o něm všichni tolikrát slyšeli, ale často si neuvědomujeme jeho nebezpečí. Myslíme si, že nás se to tolik netýká, že...
