PORADENSTVÍ ZDRAVÍ A VZTAHŮ ZDARMA
Vítám vás v poradně zdarma. Můžete zde psát dotazy týkající se vašich problémů v oblasti vztahů nebo zdraví.
Po kliknutí na tlačítko nový dotaz vyplňte krátký dotazník, především váš e-mail a datum narození. Odpověď najdete zde v poradně a současně ji obdržíte na e-mail.
Odvykání od cigaret.
Dobrý večer,chci poradit ohledně zdraví…mám problémy s odvykáním na cigaretách…stále se mi to nedaří i když se velmi snažím již celé roky.Jsem velice silný kuřák…ted opět nekouřím již 7 dní ale z té hrozné potřeby jsem již vyžvýkala více jak 1 balení 4mg niccorret žvýkaček…velice toužím to vydržet alespoň měsíc však bojím se že jsem si úspěšně vybudovala novou závislost na těchto žvýkačkách…
Dobrý den, kouřením nahrazujeme požitky, které máme pocit, že bez cigarety nedokážeme prožít. často jsou spojeny s pocitem relaxu, zklidnění, náhradou komunikace, touha skrýt se v dýmu. Pokud se chcete své závislosti zbavit a samotné vám to nejde, najděte si nějaký kurz nebo knihu, půjde vám to lépe. Často nejsme sami schopni najít jiné úhly pohledu. Jste velmi citlivá, toužíte, aby všichni byli šťastni, staráte se o druhé, jste empatická, dokážete se do druhých vcítit, ale příliš neumíte sdělovat své pocity, držíte je v sobě a tak možná s cigaretou máte spojené uvolnění přetlaku, kdy s dýmem vypouštíte, co nás štve, trápí, irituje, ale neumíte říct. Máte silnou rovinu dovednosti, jste zručná, potřebujete pracovat rukama a také učit se trpělivosti s druhými, kteří neumí věci tak rychle a dokonale. Sex je pro vás v životě velmi důležitý, je pro vás ventilem, díky kterému můžete lépe odvádět energii. Potřebujete vedle sebe podobného partnera, který s vámi udrží krok. Neodvede-li svoji vnitřní energii, dochází k agresi, nespokojenosti. Pokud nemáte vztah, je potřeba odvádět energii, alespoň aktivním sportem, kolo, běh..něco, u čeho se opravdu zapotíte. Často věci příliš pitváte, rozebíráte, přemýšlíte nad nimi jen v hlavě, ale reálně dlouho neuděláte nic. Přečtěte si v článku o vaší izolované devítce zde: https://lenkakrupova.cz/nevim-kde-zacit-neumim-to-uchopit/
Možná jste slyšela, že s každou vykouřenou cigaretou tělo spotřebuje 150 mg vitamínu C, proto by kuřáci měli extrémně zvýšit přijem přírodního céčka. Pomozte tělu snížit následky kouření. Doporučuji:
C1000mg – není to celaskon, (tím byste si mohla ublížit) ale z přírodních zdrojů – dávkování alespoň 2-2-1.
Smokerade– antioxidanty, které pomáhají v boji proti škodlivým účinkům prostředí, eliminují volné radikály uvolňující se při kouření. Někteří lidé s jeho užíváním popisují ztrátu chuti na cigaretu, dávkování 1-1-1.
Hodně pijte, třeba když budete mít chuť na cigaretu, dejte si sklenici vody. Zvýšite tak pitný réžim a vyloučíte lépe škodliviny. Pokud budete mít zájem o nákup produktů, vysvětlím, jak nakoupit za členské ceny.