PORADENSTVÍ ZDRAVÍ A VZTAHŮ ZDARMA
Vítám vás v poradně zdarma. Můžete zde psát dotazy týkající se vašich problémů v oblasti vztahů nebo zdraví.
Po kliknutí na tlačítko nový dotaz vyplňte krátký dotazník, především váš e-mail a datum narození. Odpověď najdete zde v poradně a současně ji obdržíte na e-mail.
Úzkosti, strach
Dobrý den,
již od malička trpím nízkým sebevědomím. V dětství se to projevovalo tím, že jsem nerad přicházel do kontaktu s některými dospělými, kteří v mých očích byli velkou autoritou. S autoritami mám problém dodnes v tom smyslu, že cítím přílišný respekt. Také jsem snadno podléhal názorům ostatních, jako bych neměl svůj názor, těžko jsem se rozhodoval, což také probíhá částečně dodnes. Později v dospělosti jsem nerad chodil cokoliv vyřizovat, často se stalo, že jsem se před dveřmi nějakého úřadu otočil a nešel jsem tam. Toto jsem se naučil během života překonat.
Vloni v prosinci jsem se vzbudil po děsivém snu. Měl jsem myšlenky jakoby rozhozené, nemohl jsem se soustředit, měl jsem pocit, že se zblázním. Měl jsem zrychlené dýchání. Nemohl jsem usnout. Nakonec jsem asi po dvou hodinách přece jen usnul. Od té doby se podobné děsivé sny často opakovaly, zvláštní je, že jsem přitom vždy spal na pravém boku. Začal jsem mít stavy úzkosti a velkého strachu jakoby bez příčiny. Uvažoval jsem o návštěvě psychiatra nebo psychologa, ale zatím hledám jinou pomoc. Řešil jsem tyto stavy pomoci bylinných čajů, což mi pomáhá. Stavy úzkosti a strachu poté ustupovaly, měl jsem dva, tři dny klid, pak se vše opakovalo. Postupem času se období klidu prodlužovalo, někdy jsem se cítil dobře i celý měsíc. Nepříjemné stavy se vracejí většinou, pokud řeším nějakou nepříjemnou situaci v práci. Myslím si, že se vše spustilo tím, když jsem se v práci dozvěděl, že můj zkušenější kolega, který měl „větší“ zodpovědnost za úsek, kde jsme oba pracovali, než já, má odejít a zodpovědnost zůstane pouze na mně. Od té doby se mé stavy objevovaly často o víkendu, jako by podvědomě před nadcházejícím pracovním týdnem. V práci potom jsem měl paradoxně klid. Nedávno jsem měl sraz ze školy. Po srazu přišel stav úzkosti opět, myslím si, že z toho důvodu, když jsem viděl, že někteří spolužáci jsou v životě úspěšnější, než já. Vše tedy zřejmě souvisí s mou sebeúctou. Děkuji za odpověď.
Dobrý den, strach je jen proudem negativního myšlení. Začíná jednou negativní myšlenkou, třeba „Nejsem dost dobrý, tohle nezvládnu, co když selžu, co když zklamu ostatní….“ a přidají se další a další, nabalují se na sebe. Nejčastěji postihuje perfekcionisty, lidi s nízkým sebevědomím a nebo příliš zásadové, kteří lpí na tom, aby vše bylo podle jejich představ a dokonalé. Děsí se toho, že dokonalost nedokážou udržet nebo neuspokojí druhé. Takže cokoliv vám brání v umožnění toho, co chcete, je jen myšlenka. Dobrá zpráva je, že myšlenka se dá změnit. Vy jste energie Kovu, to je tuhá a uzavřená energie, která nepochopené střety, křivdy a situace ukládá v sobě, nemluví o nich a zakonzervuje je uvnitř. Máte rád svou disciplínu, pravidla, které vyžadujete po druhých, ale jste tvrdý především sám k sobě. Nemáte se rád, vyčítáte si své chyby a máte pocit, že si na vás všechno druzí pamatují. To, kde potřebujete začít, je odpustit sám sobě, začít se oceňovat, pochválit se, za to, co jste zvládl, kým jste, a to, co se vám nepovedlo, vzít jako příležitost, zkušenost. Změkčujte své postoje k sobě. V životě nás nebrzdí to, kým nebo čím jsme, ale to, čím si myslíme, že nejsme. Vy máte Rovinu odhodlání, do čeho se zakousnete, to nepustíte, dokážete si jít za svým a Rovinu dovednosti, to jsou ti největší „machři, zruční, šikovní, nepochybujte o sobě! Tyto dvě roviny jsou ale velmi silné, aktivní a potřebují odvést fyzicky, sportem, aktivitou. (u vás je velmi důležitý sex, funguje pro vás jako ventil, díky kterému odvádíte své energie). Jinak se tyto aktivní neventilované energie obrací proti vám a způsobují nespokojenost, únavu, splíny, strachy. Pokud by vás zajímal podrobnější rozbor, ráda vypracuji. Je ale potřeba podpořit i tělo.
Doporučila bych vám:
Rhodiolin – bylinku rozchozchodnici růžovou, je to adaptogen, který nám pomáhá zvládat lépe naše strachy, úzkosti a stres, harmonizuje naši psychiku. Zvyšuje odolnost organismu při stresových a zátěžových situacích a napomáhá nám navracet se do rovnováhy, a díky tomu se lépe vyrovnat s náročnými životními situacemi, pomáhá i při bušení srdce ze stresu, panických atakách. Dávkování 2-2-2.
Stress management – komplex přírodních vitamínu B, béčka jsou ochránci nervů, pomůže vám uvolnit napětí a lépe zvládat stres. Dávkování 1-1-1.
Strong Bones– přírodní vápník + hořčík v chelátové vazbě, tělo je dokáže krásně vstřebat na rozdíl od těch chemických z lékárny, posiluje nervovou a svalovou činnost, zklidňuje, působí jako obal na nervová vlákna. Dávkování 2-2-2
Můžete nakoupit se slevou 25% už při prvním nákupu. K psychiatrovi nechoďte, zvládnete to přírodně a změnou myšlení a postojů. Připravuji kurz o změně myšlení, kde se strachem a úzkostí budeme podrobněji zabývat, pokud budete chtít vědět o jeho spuštění, přihlašte se k odběru novinek. Minikurz na toto téma už proběhl a bude se opakovat asi v lednu, myslím, že by vám mohl pomoci se změnou myšlení. Zkuste svůj strach pojmenovat. Čeho se bojíte? Proč si to myslíte? Přemýšlejte, co nejhoršího se vám může stát? Strach je jen výzva postavit se tomu, čeho se bojím, často pak zjistíme, že jsme se báli zbytečně. Zvládnete to, pokud se rozhodnete! ♥